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日常如何保护眼睛?
时间:2008-02-03 10:46:00  来源:广西视光中心  浏览:3912次

 

  1. 要注意营养, 不偏食、不挑食,并且每日进食定量、定时,给予富有蛋白质、含有各类维生素的食品。

  2.儿童每日做远眺训练0.5---1h,以放松调节,在晴天的晚上可数天上的星星。

  3.在读书、写字时保持正确体位,不要伏在桌上,双眼与目标保持33cm距离。

  4.教室中光线要充足,黑板面不能有反光。在家中看书、写字时,光线应来自左侧方向,以免光线被右手挡住。

  6.书本和练习本纸张要洁白,没有反光,印刷字体要清楚,字体不能印得太小。

  7.不躺在床上看书,不在走路或是乘车时看书,不在强烈的阳光下看书,也不能在暗淡的路灯下看书。不要无节制地看电视,因为看电视时离屏幕较近,又有闪动的光线刺激两眼,可造成调节痉挛。一般看电视距离为电视机屏幕对角线的2.5——3倍。

  8.学习、看电视、电脑1h后应休息1015分钟,并做眼保健操使调节放松,必要时可使用消除疲劳的药水。

  9. 不要使儿童长时间处在近距离环境中,应鼓励儿童多做户外体育锻炼,增强体质。

  10. 学校应定期复查视力,发现儿童视力下降应及时诊疗。

 

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