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驾驶员护眼指南
时间:2010-08-11 17:16:00  来源:广西视光中心  浏览:2216次

针对夜间开车的朋友,特别是夜间开长途车的司机朋友如何用眼的问题提几点建议。

首先,夜间行车最好开光线相对柔和的近光灯,尽量少开刺眼的远光灯。只要大家都遵守交通规则,就可避免两车相会时因灯光刺眼影响视觉而导致的事故。开车时,眼睛一旦被对面车灯的强光照射,会出现眼前白茫茫一片,且往往要数秒钟后,才能恢复视力。这主要是因为人眼视网膜上有一种特殊的感光物质——视紫红质在发挥作用。视紫红质在强光下很容易分解,使人眼视杆细胞暂时失去对暗光的感光能力。因此,当眼睛被强光照射后,突然进入暗环境时,就会看不清周围物体。必要时戴偏光眼镜,可减少强光对眼的刺激。一般正常人眼的暗适应时间为数十秒钟,但要获得充分的暗适应,则需30分钟。

其次,夜间行车应避免因缺氧、吸烟或过度疲劳引起的视疲劳综合征。视觉疲劳是夜间行车驾驶员的常见症状,主要表现为头晕、视物模糊、双眼胀痛、注意力不集中及烦躁不安等,由此往往会导致交通事故的发生。因此在夜间行车前,特别是长途夜间行车前,驾驶员应保证充足的睡眠。行车过程中,不要吸烟,尽量保持驾驶室内空气新鲜、开空调时,要时常开窗透气。若出现由于缺氧引起的视觉疲劳时,应立即停车休息。

最后,驾驶员平时也要注意营养,合理膳食,常喝茶。锌、、钙、锰和铁都是眼睛营养不可或缺的矿物质。维生素A是合成视紫红质的原料,眼睛如果缺乏维生素A,就会影响视紫红质的合成速度,造成夜盲症。维生素B2是保护眼睑、球结膜、角膜的重要物质,缺乏维生素B2时,会出现流泪、视物模糊等现象。维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足时会使晶体受损,变得混浊。茶叶含维生素A、维生素B2、钙、锌等营养素最齐全,驾驶员常喝茶能加速视紫红质合成,有效保护视力,对保障行车安全能起到积极作用。

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