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电脑控眼疲劳怎么办?
时间:2014-12-20 15:04:35  来源:广西视光中心  浏览:2018次

  尽管长时间盯着电脑屏幕、智能手机、电子游戏或其他数码设备不会引起永久性眼部损伤,但是要小心,眼睛们也会感到干涩、疲倦。有些人在看 3D 影片时会感到头痛或者晕动症,这提示聚焦或深度感存在问题。

  你知道为什么电脑控会出现眼疲劳吗?正常情况下,人类每分钟平均眨眼约 18 次,但是研究提示不管我们是工作还是娱乐,当使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减少至5次左右。长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。

  电脑控眼疲劳加重为哪般?
  ①缺乏睡眠:当睡眠缺乏时,你可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间,眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染,如果戴隐形眼镜则会更加显著。所以,如果需要使用电脑完成马拉松式任务,感到眼睛干涩、疲劳,记得规律地休息或小憩一下,用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷。

  ②隐形眼镜使用不当:对于戴隐形眼镜,尤其是需要经常使用电脑或其他数码设备的小伙伴,一定要正确地使用、清理隐形眼镜,因为正确操作有助于避免眼睛疼痛、肿胀、感染及视力问题。另外,清理隐形眼镜时需要注意:避免镜片接触水,每次都要使用新的溶液清理、保存镜片;清理隐形镜片时一定要搓洗,即使为非擦拭型护理液;定期用新的护理液清洗保存盒,每 2 个月至 3 个月更换一次。如果出现任何眼红、视物不清、流泪、畏光或者疼痛、肿胀或出现分泌物,停止戴隐形眼镜,尽快就诊。

  眼疲劳怎么办?①与屏幕保持约 63 厘米,将屏幕调整为略俯视的位置;②通过区域亮化来减少屏幕眩光,需要时也可戴护目镜;③给电脑来张随意贴:眨眨电眼!来提醒自己眨眼睛;④“20-20-20”规则:每 20 分钟抬眼看约5米外至少20 秒;⑤眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下;⑥保证规律的电脑作息,尽可能保证足够睡眠。(视光科 林泉)

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